2016年01月30日(土)
記録的寒波！～ホームメイト蟹江支店～ 賃貸ブログ 弥富市
いつも東建コーポレーション ホームメイト 蟹江支店の賃貸ブログをご覧下さり、誠にありがとうございます。
ダンベルマンです。
最近、いきなり寒くなるわ雪はふるわで大変ですよね
この冬の時期はついつい沢山ご飯
を食べてしまうので体系維持が大変です。年齢を理由にはしませんがｗ基礎代謝が落ちてきたのかもしれませんね
さて今回紹介する私のオススメ野菜は「白菜」です
白菜は95％以上が水分と言われている野菜というほどに瑞々しいシャキシャキし野菜です。
代表的な成分効果は美容効果・風邪予防に効果的なビタミンCです。
葉の緑色が濃い部分には、βカロテンが多く含まれておりβカロテンには、免疫力を向上させ、がんや動脈硬化予防にも効果が有ります。
カロテンは実は油を使い一緒に調理することで、より吸収を高めることができるので、お肉やお魚と一緒に食べると効果的です。
白菜の栄養価はキャベツと似ていますが、比較すると糖質は少なく、食物繊維が豊富で低カロリーな野菜なので、整腸作用やダイエット、美肌作りにも効果が期待できます。私も体重を落とすときに重宝しております。
白菜にはミネラルの内、カリウムの量は、キャベツやきゅうりを上回り葉に含まれる辛味成分の中に、肝臓機能を高める作用があり、抗がん作用も期待できる野菜です。
また、必須ミネラルのひとつであるモリブデンにも、発がん物質の吸収や蓄積を防ぐ働きがあります。
辛味成分に加え、発がん物質の抑制力のある野菜として実は凄い野菜なんです。
この時期はお鍋料理の主役とも言える程に活躍する野菜なので皆さん！特に女性の方は意識をして摂取する事をお勧めします。
さてそんな美味しい白菜を楽しみながらお鍋を食べたい！そな方に素敵な住まい空間をご紹介
今回のお部屋はこちらです。
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